Moirfranciscomosquera – Penyembuhan diri memang harus dilakukan untuk menyembuhkan kegagalan, penolakan, trauma yang terjadi di masa lalu. Berikut adalah beberapa tips penyembuhan diri yang dapat Anda lakukan sendiri.
Pernahkah Anda memiliki perasaan traumatis atau sedih tentang kegagalan, kejadian tak terduga, perpisahan, kemarahan pada diri sendiri, atau masalah lainnya? Perasaan tersebut dapat menyebabkan luka atau bahkan trauma pada korbannya. Masalahnya, apakah luka atau trauma itu bisa sembuh dengan sendirinya?
Penyembuhan diri melibatkan beberapa langkah untuk membantu menyembuhkan luka internal masa lalu, termasuk:
1. Penerimaan diri
Masalah yang paling umum adalah kita tidak bisa menerima diri kita apa adanya. Sebaliknya, Anda ingin menjadi orang lain. Itu memperburuk keadaan karena Anda terlalu fokus pada situasi yang tidak nyata dan karena itu dapat memengaruhi masa depan.
Jadi, mulai sekarang, cobalah luangkan waktu sejenak untuk menerima diri Anda apa adanya, dengan sisi baik dan buruk kita, dengan kegagalan dan kesalahan kita di masa lalu. Hal ini diperlukan untuk melakukan self-healing.
Dengan cara ini, Anda akan bisa menjadi diri sendiri dan mungkin menjadi lebih baik, bahkan bisa menerima segala kekurangan yang ada dalam diri Anda.
2. Jangan menyerah dengan apa yang kamu impikan
Tentu saja, mimpi besar membutuhkan waktu untuk menjadi kenyataan. Tetapi jika kita tetap termotivasi, memiliki keinginan tertentu, dan berusaha setiap hari, pada akhirnya itu akan menjadi kenyataan.
Sayangnya, kita sering menyerah sebelum mimpi menjadi kenyataan. Jadi, kecewa pada diri sendiri, dan penuh penyesalan. Padahal, semua ini akan memperburuk penerimaan diri.
Oleh karena itu, penting bagi Anda untuk melakukan self-healing agar Anda dapat menghargai tujuan, impian, dan keinginan Anda. Luangkan waktu dan energi yang Anda miliki untuk mencapainya.
3. Maafkan dirimu sendiri
Anda mungkin pernah gagal, sedih, marah atau kecewa. Mungkin Anda melakukan sesuatu yang salah, menghancurkan hati seseorang dan tidak mendapatkan apa yang Anda inginkan. Tetapi hidup dengan rasa bersalah yang terus-menerus hanya akan menyakiti Anda.
Sulit untuk memaafkan orang lain atas apa yang telah mereka lakukan, tetapi dengan begitu Anda dapat melepaskan apa yang terjadi dan melanjutkan hidup Anda tanpa beban masa lalu.
Hal yang sama berlaku untuk Anda ketika Anda melakukan kesalahan. Jangan membawa beban emosional ini bersamamu di masa depan, karena itu akan sia-sia. Itu hanya akan menghalangi Anda untuk menjalani hidup yang bahagia.
Penyembuhan diri dengan memaafkan diri sendiri dapat memberi Anda kesempatan untuk menunjukkan kepada dunia betapa hebatnya Anda dan memiliki kemampuan untuk melakukan hal-hal luar biasa dengan hidup Anda.
4. Buat daftar tugas
Membuat daftar tugas akan membantu Anda merasa lebih baik secara emosional, yang akan memiliki efek positif pada tubuh Anda.
Untuk melakukan ini, tuliskan tiga tujuan yang dapat dicapai untuk membantu menyembuhkan diri sendiri, seperti berjalan 10.000 langkah setiap hari, makan lima porsi buah dan sayuran, atau bermeditasi setiap malam. Pastikan tujuan Anda realistis.
Tuliskan di atas kertas secara rinci kemajuan yang telah Anda buat. Ini tidak hanya akan membantu Anda tetap termotivasi, tetapi juga akan memberi Anda dorongan positif.
5. Lakukan kegiatan positif
Saat Anda mulai melakukan self-healing, penting untuk menyaring hal-hal negatif yang dapat menyebabkan stres. Diperlukan upaya nyata untuk memerangi ini. Salah satunya Anda bisa melakukan kegiatan membaca Buku self healing.
Cobalah melakukan kegiatan positif seperti membaca buku dengan akhir yang bahagia, mendengarkan musik yang ceria, meminta teman Anda untuk menceritakan lelucon atau cerita lucu ketika Anda berbicara di telepon atau dalam rapat.
Hindari menonton berita, membaca koran, atau mengakses media sosial untuk hal yang tidak perlu. Cobalah untuk melakukan aktivitas positif secara teratur, karena otak Anda secara tidak langsung akan mengirimkan pesan positif yang dapat meningkatkan mood Anda dan mendukung proses penyembuhan diri Anda.